FITBOX

Das ultimative Trainingsprogramm für Power-Frauen und solche, die es werden wollen!

Unser Programm „FITBOX“ ist ein intensives Ganzkörpertraining und eine ultimative Mischung aus Kickbox-Training und Fitness-Übungen. Der absolute Vorteil dabei: Du trainierst ohne Gegner – das heisst, es gibt garantiert keine blauen Flecken!

FITBOX steigert spürbar die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit und die Veränderungen sind schon nach wenigen Wochen sichtbar.

Positive körperliche Effekte

• Effektiver Fettabbau und Straffung des Körpers durch gleichmässigen Muskelaufbau am ganzen Körper
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
• Verbesserung der Körperspannung und Haltung
• Verbesserung der Kondition und Ausdauer

Positive mentale Effekte

• Mehr Ausgeglichenheit durch Stressabbau
• Verbesserung des Körpergefühls
• Kennenlernen der eigenen Grenzen
• Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konfliktfähigkeit

Trainings-Inhalt

• Gezieltes Aufwärmen der verschiedenen Muskelgruppen
• Abwechslungsreiche und gezielte Kraft- und Ausdauerübungen
• Erlernen der verschiedenen Kickbox-Techniken ohne Gegner (mittels Schattenboxen, Kombinationen zu Musik, Pratzen-Training, Boxsack-Training usw.)
• Cool-Down und gezieltes Stretching der beanspruchten Muskelgruppen

Diverses

• Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
• Altersgrenze: ab 16 Jahren (Natürlich sind Männer auch herzlich willkommen!)
• Wir trainieren barfuss auf gelenkschonenden Kampfsport-Matten.